來源：深圳怡康醫(yī)院
多囊性月經(jīng)失調是指多囊卵巢月經(jīng)失調。多囊卵巢(pcos)是由女性內分泌失調引起的一種分泌性疾病。月經(jīng)量是多囊卵巢內分泌失調少表達的一種癥狀，那么，多囊月經(jīng)量怎么少呢?
1、養(yǎng)成好習慣。多囊卵巢會出現(xiàn)內分泌紊亂，而內分泌紊亂往往是由生活不規(guī)律引起的。多囊卵巢患者需要定期作息，養(yǎng)成良好的生活方式，避免吸煙喝酒，避免熬夜。
2、防止感染。女性要注意自己的陰部健康，尤其是在月經(jīng)期一定要注意內衣的勤洗。內衣清洗后，需要放在陽光下暴曬，期間內禁止同房，做腹部保暖等片刻。
3、飲食需要注意。不吃生冷食物，辛辣刺激性食物盡量不吃，適量飲水，防止便秘。多吃新鮮蔬菜和水果，多吃富含鐵的食物，避免貧血。
4、適度運動。能適度運動，增強身體血液循環(huán)，能調節(jié)身體機能，促進排卵。
5個。保持情緒高漲。女性朋友需要調整好自己的心態(tài)，讓自己自始至終保持心情愉悅的狀態(tài)，這樣才能緩解內分泌失調，對月經(jīng)量少有一定的改善作用。
